相关科学研究表明，3~6岁和7~12岁这两个阶段孩子的体能训练和运动技能学习对于促进个体的身体发展、智力发展、人格发展和社会行为发展具有基础性和可持续性的影响。所以，长时间的宅家，3~12岁的儿童一定不能放松身体锻炼。运动可以增强儿童的免疫力，有效抵抗病毒的入侵。
儿童运动专家建议，由于现在疫情防控不适宜到户外运动，只能充分利用家庭生活空间，开展各种趣味运动、亲子运动。例如：踢毽子、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、呼啦圈等等，都是适合在家庭环境里面进行锻炼的方式，但是一定要控制好声音，不能影响到邻居。
当然，12岁以下的儿童普遍缺乏专注力和耐心，很难要求他们能够长时间坚持做好以上介绍的几种运动。为了保持儿童坚持锻炼的兴趣和耐心，家长们可以根据孩子的兴趣和爱好，选择一些智能教育产品、寓教于乐的教育产品，将学习和运动结合起来，更有利于儿童的身心健康。美国田纳西大学的健康饮食和体育实验室的哈利雷纳（Hollie Raynor）博士曾对体感游戏进行了专项研究，哈莉?雷纳（Hollie Raynor）博士表示，实验的对象为5~8岁的儿童，他们身上装有3个感应器，一个位于臀部，另两个安装在手腕上。实验表明，进行体感游戏操作比在没有科学指导下的户外活动的锻炼强度更大，锻炼效果也更佳。
从“恩授”淘宝旗舰店（http://t.cn/A6hrGFv9）上线两周时间的用户评价来看，AR体感学习机很受年轻家长和小孩子们欢迎。或许这跟儿童宅家缺乏必要的运动有关，因为AR体感学习机可以让孩子在运动中学习，在游戏中学习，小孩子当然是乐此不疲。或许，这也预示着情景式、沉浸式的学习方式会成为儿童教育发展的一种趋势。
平心而论，大人和小孩长时间宅在家里的感觉不太好，但是凡事都要往好的方面去想，以前工作太忙，一家人没有太多时间交流，总觉得亏欠小孩子，正好借这个宅家的机会跟孩子多聊天、多玩耍，增进亲子感情，这对小孩的健康成长绝对是一件很有意义、很有价值的事情。
