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儿童宅家,需要特别保护视力和颈椎健康

       不知不觉中,疫情已经一个多月了,各种企事业单位已经恢复正常办公了,但是各级学校还不能回到学校上课,学生们要继续呆在家里上网课。在此提醒家长们,宅家期间特别需要关心和保护小学阶段和幼儿园阶段小朋友的眼睛和颈椎健康。

 

 

       身边有许多家长反映:宅家的时间长了,家里的小朋友都出现不同程度的懒床、长时间看手机,久坐不运动等不健康的生活习惯。正是这些看似不起眼的小细节,正慢慢的损害着小朋友的眼睛、颈椎和脊椎的健康。

       教育部全国综合防控儿童青少年近视专家建议家长,小孩子在家上网课,或者娱乐的时候,尽量选择屏幕较大的电子产品,优先顺序为投影仪、电视、电脑,最好不要选择平板电脑和手机。尽量选择分辨率较高的电子设备,屏幕亮度不要太刺眼。

 

 

       另外,看屏幕20分钟之后,要让眼睛休息一会,最好是到阳台眺望远方几分钟,同时活动一下颈椎,让眼睛的睫状肌得到合理的放松和调节,避免因为长时间近距离看手机或者平板电脑对眼睛和颈椎造成损伤。最好是要求孩子们每天上午和下午各做一次眼睛保健操,让眼睛得到更好的休息和保护。
       除了以上介绍的方法之外,合理的膳食、充足的睡眠、科学的运动也是非常重要的保护眼睛、颈椎和脊椎健康的方法。由于疫情不适合外出活动和锻炼,广大的家长和小朋友可在客厅里面进行一些简单的健身运动和亲子游戏。

 

       此外,建议家长们可以根据小朋友爱运动、爱游戏的天性,选择一些寓教于乐的教育游戏,或者有益身心健康的体感游戏给小朋友学习和锻炼,对于释放孩子因为宅家而产生的烦躁和焦虑,也是一个非常有效的办法。“恩授”AR体感学习机让孩子在运动中学习,在游戏中学习,能够有效锻炼小孩子的力量、速度、耐力和柔韧性。体感教育课程包含有安全与健康、数学逻辑、语言表达、自然科学四大类课程,就算孩子宅在家里,也可以学习运动两不误。
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       俗话说:生命在于运动!运动是保持身心健康最好的良药,因此,就算宅家不能出门,也不能停止必需的身体锻炼。请家长们一定要提醒和监督小朋友宅家期间保持良好的作息规律,积极锻炼身体,珍惜爱护眼睛、颈椎和脊椎的健康。

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